Chế độ ăn uống cho bệnh vảy nến
Vảy nến là tình trạng rối loạn da, làm các tế bào da phát triển nhanh hơn bình thường, khiến tế bào da chết không kịp bong ra, làm các tế bào da xếp chồng lên nhau, bong vẩy.
📊 Thống kê
• 1.5-2% dân số toàn thế giới mắc vảy nến
• Có tính di truyền từ bố mẹ sang con
• Gặp ở mọi lứa tuổi, mọi giới tính
⚠️ Lưu ý quan trọng
• Hiện tại chưa có phác đồ khỏi hẳn, chủ yếu hỗ trợ giảm triệu chứng
• Bệnh dễ tái phát, ảnh hưởng nhiều tới cuộc sống
• Nếu không chăm sóc đúng cách → bệnh càng nặng hơn
Bệnh vẩy nến có liên quan mật thiết tới chế độ sinh hoạt, ăn uống hàng ngày.
🏠 CHẾ ĐỘ SINH HOẠT - ẢNH HƯỞNG TRỰC TIẾP
🛁 Tắm rửa đúng cách
• Tắm mỗi ngày để loại bỏ vẩy bám
• Tránh nước quá nóng, xà bông quá mạnh (làm da khô ngứa)
• Lau da nhẹ nhàng, tránh gây tổn thương
💧 Dưỡng ẩm da
• Tắm xong, khi da còn ẩm → thoa kem dưỡng ẩm
• Mùa hanh khô → thoa kem nhiều lần/ngày
🚫 Không gãi da
• Da ngứa → chỉ xoa nhẹ nhàng, KHÔNG gãi
• Cố gắng giữ da ấm
🛡️ Hạn chế tổn thương
Tránh: kỳ cọ quá mạnh, côn trùng cắn...
🦠 Tránh nhiễm khuẩn
Đặc biệt nhiễm khuẩn tai mũi họng
🏃 Vận động thể thao
Cần thiết nhưng phải phù hợp tuổi, bệnh kết hợp
😊 Tâm lý quan trọng
• Giữ vệ sinh sạch sẽ, tâm trạng thoải mái, không mặc cảm
Tránh: Tâm trạng bất an, bi quan, stress → khiến bệnh nặng hơn và dễ tái phát
✅ THỰC PHẨM TỐT CHO BỆNH VẢY NẾN
Chế độ dinh dưỡng không thay thế thuốc NHƯNG ảnh hưởng trực tiếp tới khả năng phục hồi và hạn chế tái phát
🌾 Đồ ăn chưa qua chế biến kỹ
Giảm: lúa mỳ trắng, gạo trắng, thực phẩm tinh chế (mất vitamin B)
Tăng: ngũ cốc nguyên hạt
🐟 Cá biển (giàu omega-3)
Cá hồi, cá thu, cá basa
🥑 Beta-carotin (bảo vệ da)
Trái bơ, cà rốt, xoài
🍇 Ngăn leukotriene
Nho, bưởi, đậu, quả hạch, mơ, nho khô, mận, ngũ cốc, đinh hương, quế
Leukotriene: thủ phạm khiến vảy nến nặng hơn
🥬 Rau xanh (giàu axit folic)
Rau họ cải, rau bina, bông cải xanh
Axit folic: vai trò quan trọng cho người vảy nến
🌾 Mè đen (vừng đen)
Chứa dầu béo, tốt cho da
⚡ Thực phẩm giàu kẽm
Ngao, sò, chuối
💧 Uống nhiều nước
Uống gấp 2-3 lần bình thường
⛔ THỰC PHẨM NÊN HẠN CHẾ
🥩 Protein từ thịt động vật
Chứa nhiều arachidon - chất xúc tác phản ứng viêm
→ Thay bằng: Protein từ cá, ngũ cốc chưa chế biến
🥛 Sản phẩm sữa
Sữa, pho mai, kem, sữa chua
→ Tạo chất nhờn, làm trầm trọng bệnh tự miễn
🍺 Rượu, bia, đồ có cồn
• Cồn là tác nhân thoái biến chất đạm sinh dị ứng
• Tiến trình giải độc rượu của gan bị trì trệ ở người vảy nến
🍬 Đường
Đường tinh chế, quả củ chứa nhiều đường: mía, vải, nhãn
🥒 Thực phẩm lên men
Dưa muối, cà muối
☕ Chất kích thích
Cà phê, chè đặc
🍟 Thực phẩm rán, chiên, xào, nướng
Nhiều gốc tự do → có thể làm tái phát bệnh
🌶️ Thực phẩm cay nóng
Ớt, hạt tiêu
🥚 Khác
Trứng, sô cô la
💡 Lời khuyên từ Phòng khám Đông y Nguyễn Hữu Toàn
Với những chia sẻ về chế độ sinh hoạt và ăn uống, hy vọng bệnh nhân vẩy nến sẽ cảm thấy dễ chịu hơn, hạn chế phần nào bệnh cũng như ngăn ngừa sự tái phát.
Nếu bạn thấy bài viết này hữu ích, hãy chia sẻ để tạo phúc cho mình và giúp đỡ mọi người.
Theo thaythuoccuaban.com
Thông tin trên Website www.thaythuoccuaban.com chỉ có tính chất tham khảo.
Lương y Nguyễn Hữu Toàn - Số 482 lô 22C Đường Lê Hồng Phong, Đông Khê, Ngô Quyền, Hải Phòng
GP: 197GCN HNY SYTH