Chế độ ăn uống cho bệnh Suy giãn tĩnh mạch chân

Thực phẩm cho bệnh suy giãn tĩnh mạch chân

Suy giãn tĩnh mạch chân là tình trạng suy yếu chức năng của các tĩnh mạch ở chân, dẫn máu về tim không hiệu quả gây ứ đọng máu ở phần thấp của chân.

Thường gặp: Phụ nữ 35-50 tuổi, người hay phải đứng hay ngồi lâu

Biểu hiện nhẹ: Hình mạng nhện màu đỏ/xanh ở bắp chân

Biểu hiện nặng: Căng tức, mỏi chân, hội chứng chân không nghỉ

Biến chứng: Loét cổ chân, cục máu đông, tắc động mạch phổi → tử vong

Chế độ ăn uống sinh hoạt hợp lý góp phần quan trọng trong điều trị bệnh.

✅ THỰC PHẨM TỐT CHO BỆNH NHÂN

🥬 Bổ sung chất xơ

Nguồn: Rau xanh, trái cây tươi, các loại đậu

Tác dụng: Làm giảm tình trạng suy giãn tĩnh mạch chân

⚠️ Lưu ý: Tăng lượng chất xơ dần dần, không tăng đột ngột để tránh đầy bụng, khó tiêu

💧 Uống nhiều nước

Liều lượng: Đủ 2 lít nước/ngày

Tác dụng: Đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất, rất cần thiết cho chế độ ăn giàu chất xơ

🍊 Vitamin C

Tác dụng: Cần thiết sản xuất collagen và elastin - hai mô liên kết giúp tĩnh mạch mạnh và săn chắc. Tăng lưu lượng máu lưu thông

Kết hợp: Dùng chung với Vitamin E để tăng hoạt tính (cả hai là chất anti-oxidant)

Nguồn: Trái cây họ cam quýt, rau xanh...

🌿 Flavonoid & Rutin

Flavonoid: Nhóm hợp chất tự nhiên trong thực vật, cho trái cây và rau quả có màu sắc tươi ngon

Tác dụng: Cải thiện tĩnh mạch bị suy giãn, làm mạnh vững chắc tĩnh mạch, ngăn ngừa gốc tự do trong lòng mạch

Nguồn: Hạt thông, hạt dẻ ngựa, kiều mạch...

⛔ THỰC PHẨM KHÔNG CÓ LỢI

🍬 Đường & Tinh bột

• Giảm hoạt động chất chống oxy hóa

• Thúc đẩy lão hóa nhanh hơn

• Kích thích tăng cân

• Gây gan nhiễm mỡ

• Tăng axit uric, nguy cơ viêm thận

🍺🚬 Rượu & Thuốc lá

Chất độc hại cho tĩnh mạch cũng như đôi chân của bạn

🍟 Thực phẩm chiên, rán, xào, đồ ăn sẵn

Chứa nhiều muối và dầu mỡ - không chỉ ảnh hưởng bệnh mạch vành mà còn làm trầm trọng suy giãn tĩnh mạch chi, cản trở lưu thông máu

🏃 CHẾ ĐỘ TẬP LUYỆN & SINH HOẠT

🚶 Vận động hợp lý

Đi bộ chậm mỗi ngày hoặc bơi lội là phương pháp thể thao tốt nhất phòng tránh và điều trị bệnh suy tĩnh mạch

⚖️ Kiểm soát cân nặng

Tăng cân, béo phì làm suy tĩnh mạch trầm trọng hơn

Nếu thừa cân → giảm cân. Nếu cân nặng vừa đủ → duy trì

🚫 Không ngâm chân nước nóng

Mặc dù ngâm chân nước nóng tốt cho sức khỏe, giúp ngủ ngon NHƯNG người suy giãn tĩnh mạch chân KHÔNG nên ngâm vì làm tĩnh mạch giãn ra nhiều hơn → bệnh nặng hơn

🧦 Đeo tất y khoa

Nên đeo tất y khoa vào ban ngày (đêm có thể bỏ ra)

💡 Lời khuyên từ Phòng khám Đông y Nguyễn Hữu Toàn

Với những thông tin về chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý, hy vọng bệnh nhân suy giãn tĩnh mạch chân sẽ nhanh chóng khỏi bệnh và có cuộc sống dễ chịu hơn.

Nếu bạn thấy bài viết này hữu ích, hãy chia sẻ để tạo phúc cho mình và giúp đỡ mọi người.