|
SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ
Một bí quyết cổ truyền
PHẦN PHỤ LỤC
LÀM THẾ
NÀO ĐỂ TIẾT KIỆM VÀ SỬ DỤNG NĂNG LƯỢNG
Một khi con
người đã nhận thức về cái năng lực chính yếu đang làm họ sinh động và một khi họ
đã biết tích lũy và phát triển cái năng lực đó bằng những phương pháp thích hợp,
thì vấn đề còn lại là họ biết giữ gìn và sử dụng với một hiệu năng tối đa.
Tư tưởng và
hành động, dẫu có là tầm thường nhỏ nhoi, cũng làm bạn tiêu tán đi một số năng
lực nào đó; chính vì vậy mà bạn phải kiên trì chống lại sự phân tán tinh thần
cũng như những hành động trống không có mục tiêu, không ước muốn thực sự, hoặc
chủ yếu là để cho qua giờ. Bị tiêu tán như thế, năng lực suy giảm và mất đi sức
mạnh của nó, về lượng cũng như về chất. Ngược lại, nếu bạn biết hướng dẫn và kềm
hãm các luồng tư tưởng, ngăn chận trí tưởng tượng, kiểm soát các cảm xúc và biết
hành động theo mục tiêu đã được xác định, thì bạn có thể đạt được một sự tập
trung năng lực với toàn bộ hiệu năng của nó.
SỰ TRẦM
TĨNH.
Sự trầm tĩnh
ở dáng vẻ bề ngoài cũng như trong nội tâm không những là một lợi điểm giúp bạn
trong đời sống, mà còn là phương tiện giúp bạn tránh được sự mất mát năng lực.
Nhằm đạt được
điều này, bạn phải nuôi dưỡng và phát triển sự tự chủ.
Bạn phải dùng
ý chí để kiểm soát và làm chủ các cảm xúc.
Cảm xúc là
lực và khi lực này được biểu lộ, nó đã mất đi đáng kể cường độ của nó; ngược lại,
nếu biết cầm giữ, nó sẽ giúp bạn tăng sức mạnh. Việc kềm giữ này bao gồm một sự
luyện tập liên tục nhằm làm chủ mọi hành vi vô thức, khống chế mọi cảm xúc nội
tại. Bởi, như Swami Vivekananda đã nói: “Tĩnh lặng là sự thể hiện cao cấp nhất
của sức mạnh. Hoạt động là sự thể hiện của lực ở cấp thấp; tĩnh lặng là sự thể
hiện của lực ở cấp cao”.
GIẤC NGỦ
Giấc ngủ là
một trong những cách thức chính yếu nhằm thu hồi và tích lũy năng lực. Thật vậy,
chính trong khi ta ngủ những giòng sinh lực chuyển động trong cơ thể chúng ta sẽ
có được một hoạt động hoàn toàn mới mẻ. Được giải thoát khỏi những ràng buộc của
hành động và tư tưởng, chúng có thể chuyển lưu trong khắp cơ thể theo một cách
thức liên tục và đều hòa; tác dụng của chúng như thế trở nên hữu ích.
Tuy vậy, yếu
tố vừa kể cũng tùy thuộc vào những điều kiện tác động đến giấc ngủ của bạn như:
sự thoáng khí của phòng ốc, tiêu hóa, sự tĩnh lặng của tâm trí và tất cả những
gì liên quan đến chúng. Một bữa ăn tối quá no nê làm cho sự tiêu hóa trở nên
nặng nề, buộc cơ thể phải đương đầu. Trong trường hợp này, năng lực sử dụng sẽ
bị tiêu hao và không nạp được vào các luân xa như thế bạn không thể ngủ ngon
giấc; máu, cơ bắp và thần kinh đều thiếu hẳn cái sinh lực chính yếu đó; sự nghỉ
ngơi không được diễn ra theo đúng nghĩa của nó, da thịt không được săn cứng và
sức mạnh của bắp thịt bị suy yếu.
ĐI CHÂN
ĐẤT
Các cổ thư
Trung Hoa và Nhật Bản đề cập tới việc đi chân đất như một thức tập phải được
thường xuyên thực hành dể chẳng những được lành mạnh mà còn nhằm phát triển sinh
lực.
Thức tập này,
tuy bề ngoài có vẻ không quan trọng, nhưng mang lại những kết quả tốt đẹp trên
trương lực của thần kinh và không ai có thể nói hết những lợi ích mà họ đã đạt
được trong việc kích thích những đầu mút thần kinh của đôi chân.
Bạn nên thực
hành việc đi chân đất ở ngoài đất, tốt hơn là vào buổi sáng, đi trên cỏ còn đẫm
sương, hoặc trên những lớp sỏi của lòng suối.
Ngoài ra, bạn
phải điều hòa nhịp thở sao cho phù hợp với bước đi bằng cách hít thở sâu sau
buổi tập.
****************************************
 NỘI
DUNG SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ
Print
 |
