Chữa táo bón cho trẻ theo độ tuổi

Nếu con bạn bị táo bón, khôngphải quá lo lắng, vì rất nhiều trẻ em gặp phải tình trạng này. Khi bé bị táobón, một vài thay đổi nhỏ trong chế độ ăn uống hay sinh hoạt thường ngày có thểlàm giảm bớt cảm giác khó chịu.

Dưới đây là một số mẹo nhỏ giúp “trị” được chứngtáo bón và bé lại cảm thấy thoải mái, vui vẻ.

1. Chú ý đến chế độ hoạt độngcủa ruột

Khi bé bắt đầu chuyển sang ănthức ăn rắn, cần cho trẻ ăn thức ăn có chứa chất xơ tự nhiên xay nhỏ từ rauxanh, các loại củ, ngũ cốc. Nhưng cũng nên tránh không cung cấp quá nhiều chấtxơ trong bữa ăn của trẻ, bé cần được bổ sung nhiều dưỡng chất khác chứ không chỉđơn thuần là chất xơ. Khi bị táo bón trẻ sẽ cảm thấy khó chịu, hay khóc và đó lànhững phản ứng hoàn toàn bình thường.

Nếu trẻ đang từ chế độ được nuôidưỡng bằng sữa mẹ thì việc đi tiêu của trẻ sẽ bình thường và có xu hướng đi tiêunhiều hơn. Tuy nhiên, đừng vội thay đổi đột ngột chế độ ăn của trẻ sang thức ăncứng ngay, đó là một trong những nguyên nhân khiến trẻ dễ bị táo bón do ruộtchưa được làm quen với việc tiêu hóa thức ăn cứng. Bạn cần tham khảo những côngthức nấu món ăn cứng cho bé và cần thay đổi thói quen ăn uống của trẻ từ từ, cơthể bé cần thời gian để thích ứng.

2. Khi bé “kén cá chọn canh”

Nhiều đứa trẻ rất khó tính trongviệc ăn uống từ khi tuổi còn nhỏ, và các bậc phụ huynh thì luôn cố gắng chiềutheo ý con trẻ. Nhiều bậc cha mẹ rất chú ý đến vấn đề dinh dưỡng cho con cái, họthay thế những thực phẩm chứa chất xơ tự nhiên như trái cây, rau xanh bằng nhữngloại thực phẩm chứa ít chất xơ hơn như bánh mì trắng, ngũ cốc hay mì.

Quả thật nếu trẻ không thích ănrau xanh, trẻ sẽ dễ bị táo bón. Gặp trường hợp này bạn đừng bỏ cuộc, hãy cố gắngthêm chất xơ tự nhiên vào bữa ăn của trẻ bằng những món rau trộn trái cây và cóthể cho trẻ ăn những món ngũ cốc trẻ thích nhưng cần là loại ngũ cốc nguyên hạt.

Làm món bánh nướng cho bé, thayvì cho nho khô, bạn có thể cho mận khô hoặc cho trẻ ăn món yaourt trộn trái câytươi và tất nhiên có cả mận tươi trong đó, vì mận được coi là loại thực phẩmgiúp nhuận tràng.

Nhiều trẻ rất lười đi vệ sinh,đôi khi vì quá ham chơi mà trẻ không muốn ngồi quá lâu trong nhà vệ sinh, bạncần tập cho trẻ thói quen thường xuyên đi vệ sinh để giúp cho quá trình hoạtđộng của bộ máy tiêu hóa, ruột non, ruột già được vận hành tốt, tránh tình trạng“tắc nghẽn” gây khó chịu cho trẻ.

3. Khi bé ăn vặt ở trường

Khi được gửi mẫu giáo hoặc nhàtrẻ, danh sách những món ăn của trẻ lại được cộng thêm nhiều món ăn vặt khác. Ởthời điểm này việc cung cấp đầy đủ lượng chất xơ cho cơ thể mỗi ngày vẫn cầnđược chú ý. Trong độ tuổi từ 4 – 8 tuổi, trẻ cần 25g chất xơ mỗi ngày. Những bữaăn nhẹ hoặc ăn xế ở trường cần được bổ sung nhiều thực phẩm có chất xơ như tráicây hoặc bánh mì được làm từ bột mì chứ không phải bánh mì trắng.

4. Hãy vận động

Hiện nay rất nhiều trẻ em thay vìvận động cơ thể bằng nhiều trò chơi thì chúng thường dành nhiều thời gian ởtrong nhà, ngồi trước tivi để xem phim hoạt hình hoặc chơi game điện tử. Cần tậpcho trẻ thói quen vận động thường xuyên, sau giờ học căng thẳng nên khuyến khíchtrẻ chơi trò chơi kết hợp với thể thao như đi xe đạp, đá bóng, đi bộ hoặc đơngiản là nhảy dây.

Phụ huynh có thể phục vụ vài mónăn nhẹ cho trẻ như bỏng ngô, các loại hạt là nguồn cung cấp chất xơ tự nhiêntốt. Tập cho trẻ thói quen uống nhiều nước, có thể là nước lọc hoặc một ít nướctrái cây để xua tan cơn khát sau khi trẻ vừa vận động.

5. Chất xơ với tuổi thiếu niên

Đến tuổi thiếu niên, những vấn đềvề cân nặng trở nên quan trọng hơn trong mắt con bạn, chúng tự đưa ra những hạnđịnh cho lượng thức ăn nạp vào cơ thể, vì thế cơ thể có nguy cơ thiếu chất xơ.Theo nhu cầu bình thường thì một thiếu niên cần lượng chất xơ chứa trong 1 - 2chén trái cây và rau mỗi ngày. Một số loại chất xơ được bổ sung vào trong cácloại nước trái cây hoặc yaourt không có tác dụng chữa trị chứng táo bón.

Với những ém gái ở lứa tuổi thiếuniên, việc bổ sung chất sắt cũng làm tăng nguy cơ bị táo bón. Ở lứa tuổi này cảnam và nữ đều cần uống nhiều nước, nạp vào cơ thể những thực phẩm chứa cám hoặcloại cám chưa qua chế biến để giúp cho việc hoạt động của đường ruột được tốt.

6. Ưu tiên điều trị theo cáchthức tự nhiên

Bổ sung chất xơ tự nhiên vào khẩuphần ăn hàng ngày cho con bạn, khuyến khích trẻ vận động và tập thể dục đều rồisau đó trẻ cần dành nhiều thời gian trong nhà vệ sinh và để cho mẹ thiên nhiênthực hiện nốt phần việc còn lại là cách chữa trị chứng táo bón được nhiều bác sĩkhuyên.

Về căn bản táo bón không gây hạicho sức khỏe của trẻ. Tuy nhiên, khi trẻ bị táo bón lâu, hiện tượng cứ tiếp tụctừ 2 – 3 tuần thì nên đưa trẻ đi khám. Không tự ý cho con bạn sử dụng thuốcnhuận tràng, nếu cần dùng thuốc thì phải có sự hướng dẫn của bác sĩ.

(Theo SKĐS)