Các bài thuốc dân gian chữa mất ngủ

Bạn đã sử dụng rất nhiều cácphương pháp khác nhau để nhưng vẫn không có hiệu quả. Những bàithuốc dân gian vừa đơn giản vừa hiệu quả dưới đây sẽ giúp bạn chống lại căn bệnhnày.

1. Táo chua

Dùng 50g hạt táo chua, giã nhỏ.Đun sôi kỹ với 300ml nước trong 15 phút. Dùng nước này uống hàng ngày trước khiđi ngủ giúp bạn có được giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Tinh dầu có trong hạt táo có tácdụng dưỡng não, an thần.

2. Quả nhãn

Lấy 100g cùi nhãn tươi với 200ml nước, nấu thành canh, để nguội. Dùng hàngngày, trước khi đi ngủ 30phút.

Canh từ cùi nhãn tươi giúp choviệc lưu thông máu lên não trở nên dễ dàng, tránh suy nhược thần kinh, giúp giảmcăng thẳng và đau đầu.

3. Hoa bách hợp (hoa loa kèn)

Hấp chín 200gram hoa bách hợp.Cho thêm 1 lòng đỏ trứng gà và 50 gram đường phèn rồi trộn đều.

Sau đó tiếp tục hấp cách thuỷtrong vòng 10 phút. Nên dùng nóng trước khi đi ngủ 1 tiếng.

Hoa bách hợp có tính hàn, giúpngủ ngon và điều hoà hoạt động của hệ thần kinh. Dùng thường xuyên có thể tránhđược các bệnh như: đau đầu, suy nhược thần kinh, giảm trí nhớ…

4. Táo đỏ

Dùng 200 gram táo đỏ tươi và500ml nước, sắc lấy nước. có thể dùng nước này thay nước uống hàng, giúp bổthận, mát gan, tinh thần thoải mái.

5. Quế

Lấy 10gram quế khô trộn với 100gram hạt sen tươi và 300ml nước. Nấu kĩ thành canh. Có thể cho thêm một chútđường phèn.

Quế và hạt sen có tác dụng anthần, ngủ ngon, dưỡng sắc. Người già, phụ nữ ở độ tuổi mãn kinh nên thường xuyêndùng loại canh này.

6. Đậu xanh

Dùng 50gram đậu xanh và 10 gramđường phèn nấu kỹ với 200ml nước. Dùng khi còn nóng. Khi dùng có thể cho thêmchút sữa.

Món canh này thích hợp với mọingười, nhất là những người mất ngủ lâu ngày, hoặc thường xuyên phải làm việccăng thẳng.

(Theo SKĐS)